一个正常人
一天排出的尿量大概是1000—1500ml
（如果你实在很闲，可以自行测量哈）
尿液中绝大部分都是水
剩下的小部分是各种废物和毒物
如尿素氮、尿肌酐、尿酸等
尿意的感受阶段
正常来讲，当膀胱储存200ml尿液时，尿意就会产生；到了400—500ml时，尿意就变得很强烈。
我们能够憋尿
实在要感谢膀胱
如果没有它的存在
我们几乎每时每刻
都奔忙在上厕所的路上
膀胱就像一个布满感受器的皮球
当尿液达到一定程度
它就会给大脑发送信号
要求开闸放水
大脑根据现实情况
决定是去厕所还是再憋会
尿液到了200ml时
膀胱就开始给大脑“打电话”
不过这个时候还能再坚守一会
到了400—500ml
它就开始疯狂diss
要求开闸泄洪
如果这个时候你还想憋着
脸部肌肉和腿部肌肉就开始不受控制
到了800—1000ml还不上厕所
“溃坝”风险一触即发！
憋尿的危害
1
想尿却尿不出来的痛苦
大家都吹过气球，一个吹过的气球会变得松弛，弹性会下降，之后再也恢复不到没吹之前的样子。膀胱和气球一样，只不过它的质量要好得多，可如果总是把它吹得很涨（憋尿），它一样会变得松弛，恢复不了原状，这其实是逼尿肌松弛了。
逼尿肌是围绕膀胱整个的肌肉，正是在它的收缩下，尿液才从膀胱里被挤出去，一旦它松弛了，本来能挤出的尿液就挤不干净，想尿却尿不出来的问题就出现了。
2
时时刻刻想跑厕所的痛苦
除了逼尿肌，还有一块肌肉叫膀胱括约肌，它主要起闸门作用，长期憋尿过程中，它也逐渐变得松弛，功能出现退化，闸门守不住，那还不得时刻想上厕所？
4
尿不仅往下排，还会往上走！
正常情况下，尿液从输尿管到达膀胱，是不会回流的，这是因为输尿管与膀胱的连接部位，有一个高压区，起到单向活瓣的作用，来阻挡尿液反流到输尿管。
但是长期憋尿，膀胱内压力大，输尿管瓣膜长期顶着高压工作，指不定哪天就……一旦它失去功能，那尿液可就会顺着输尿管往回流了。
尿液一旦回流，必然导致尿路感染，甚至会造成肾脏感染和败血症，同时也会造成反流性肾病，再进一步发展可就是尿毒症了！
6
哦，还有一堆渣渣等着你
尿液里面有尿酸、尿素氮、尿肌酐和一些电解质，这些物质都是人体不需要的废物，憋尿的时候，这些物质就慢慢析出结晶，然后形成小石头，小石头再缓缓聚集成大石头，那么“恭喜”你，喜得尿结石一枚！
除了形成结石，尿酸过高还会导致尿酸性肾病，同样影响你那个方面的那个问题哦。
6
bang！膀胱炸了！
正如前文提到的那个倒霉孩子，本身有结石的情况下还长时间憋尿，就有可能导致膀胱“爆炸”，或者憋尿的时候好死不死摔了一跤，又好死不死下腹部磕在一块小石子上，bang，节哀......
不得不憋该怎么办？
在可预见情况下，预防憋尿最好的办法是少喝水，或者穿上尿不湿。
在一眼望不到头的高速车流中
即使是在坐满了朋友的车里
为了生存
你也得学会“把尖尖的钥匙扣掰直
插进矿泉水瓶上方
在1.5升的矿泉水瓶上滑了一个直径为5cm的圆”
然后在众人的沉默中以死相逼他们转过头去
“默默的尿了一世纪”
车窗摇下第一缕新鲜空气涌进车内的那一刻
“众人仿佛获得了重生”
类似于这种颜面扫地的事情
几乎每天都在发生
如果你不想成为故事的主角
记住下面这几点
1、知道长时间无法上厕所时，少喝水
比如一场漫长的会议开始前，或者踏上国庆返程的高速路前，或者登上春运期间的长途卧铺车上，小伙子，听我一句劝，少喝点水，不然你将感受到十万倍的后悔。
2、为了以防万一，纸尿裤能“救你一命”
不少外科医生在进行一场长时间的手术之前，都会穿上一条纸尿裤，这没什么丢脸的，至少比你当着众人的面“他乡尿裤湿”时好一万倍。
3、憋了老长时间，尽量慢点尿
前面已经说了，憋尿时间长，切忌尿的快，如果你不想一头栽倒在便池里，那就扶着墙，慢点尿，特别是老年人，需要注意。
4、憋尿过后，记得多喝点水
憋尿一次，细菌和杂质就沉淀了一次，多喝水是为了冲刷膀胱里的这些脏东西，保证你的尿路系统不受感染，所以多喝水、多排尿。
5、排尿出问题了，千万别不好意思，赶紧上医院
如果出现尿频、尿急、尿痛、尿血等情况，说明你的泌尿系统已经出问题了，这个时候千万别不好意思，赶紧上医院查明原因，解决问题。
关于憋尿的误区
有人认为憋尿时间长是性功能强的体现，事实上这根本是无稽之谈。
憋尿和性扯上关系
那真是牛头扯到马嘴上——八竿子打不着
有这么两个流传甚广的谣言
咱们一个个来分析
1、憋尿时间长=肾功能好=性能力强？
周围好多人，都对这一点深信不疑，可见这个谣言传播范围有多广，实际上它们之间没有半毛钱关系！
肾脏是过滤和生成尿液的器官，膀胱是储存尿液的器官，它们二者之间的关系就是一条流水线上的上下游关系，除此之外毫无瓜葛，肾功能的好坏只能通过肾脏本身来体现，性能力就更不用说了。
憋尿时间长，只能说明两点：1、膀胱比一般人更大；2、对尿意的感受能力不强。
2、憋尿能够助性？
有些同学会说，每天早上起床憋着一泡尿，JJ就竖得可高了，平时憋一泡尿，JJ也会翘起来，看来啊，憋尿确实能助兴。
其实，这只是鼓胀的膀胱刺激到了前列腺，在神经反射的作用下导致的勃起，而如果此时强忍尿意做那种事情，精力反而会被分散，并造成不适感，不但不能助性，反而会败兴！
小编写完这篇文章
已经喝了三大杯水
上了三趟厕所
快要落笔的这一刻
尿意再次来袭
不多说了
各位朋友都要好好珍惜自己的膀胱
且尿且珍惜
溜了溜了~
