《易筋经》原文里开篇这样写：佛祖大意：“谓登正果者，其初基有二；一曰：清虚；一曰：脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。
这段话只有30个字，但却明确了修练易筋洗髓功后，能达到内心清静和外在坚固。也就是说能让人身心合一，形神兼养。不但能让疾病消除，更能让心情愉悦，延年益寿。
髓友汇·易筋洗髓功是一套系统完整的养生功法，此功法分为：开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、脱筋换骨、静心禅坐等练功步骤。
1､开筋点穴，舒筋通气：髓友汇·易筋洗髓功，用特殊手法，针对生殖区域筋缩部位，进行点拨、从而疏通性腺，打开生殖区域，气机通畅，为生殖长青延年益寿打下坚实基础。
2､秘法吐纳，调养气血：就是被称为“吐纳”的特殊呼吸方法。通过习练髓友汇·易筋洗髓功之秘法吐纳，使气血升腾旺盛，气机强劲有力，归于丹田，以练后天之气补先天不足，从而使肾气充足，培元固本、元精饱满。秘法吐纳让人如快刀斩乱麻般地摆脱了疾病的纠缠，不论是心理的，还是生理的疾病。
3､根部垂吊，培元固本：髓友汇·易筋洗髓功通过外肾垂吊、牵动内肾，直接刺激生殖区域；促进性激素分泌，激活性能量，使根部气血充足，肾精元满，精力充沛，显而易见，只要肾壮了，人体就能生机勃勃，充满活力，长久地保持身体的康健和年轻态势。垂吊就是名副其实的“牵一发而动全身”，名为补一脏之虚，实际得益的则是人体的全身。
4､经络拍打，行气布功：循人体任、督二脉，十二正经经络拍打，有行气布功，通经活络，促进血液循环，增加新陈代谢之效，又有坚实肌肉，增长气力之功，髓友汇·易筋洗髓功就是让气路顺畅，气不滞，血不淤。全身细胞才能过上好日子。
5､脱筋换骨，骨正筋柔：人体骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，是由先天和后天的各种条件生长而成的，如《易筋经》所说：筋驰则病，筋挛则瘦，筋摩则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋和则康，等等。修练髓友汇·易筋洗髓功能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以通行血脉。
6､禅坐入定，调和阴阳：打坐禅定使身体阴阳调和，不但能强身祛病快速获得内心的平静喜悦，经常练习身心清安，精神专注，心强意坚，更可开启身心智慧，明心见性，涵养性灵。
髓友汇·易筋洗髓功化繁为简，易学易练，经师傅开筋点穴并指导后在家的书房、卧室、甚至阳台，几平方米的场地即可自我修练。3分钟基础吐纳即获远超1000米跑步的锻练效果。一周左右心肺功能明显提升，肠胃不适，失眠乏力等亚健康状况消失，垂吊2周“三高”指标明显下降，1个月左右身体全面排毒，慢性病明显改善，最快半年即可达到任、督通，疾病无的高级阶段，获得远超常人的强健体魄，习练髓友汇·易筋洗髓功是精英人士保障身体健康，事业理想，夫妻恩爱，家庭幸福的最佳途径。这么好的系统养生功法越早练好！
