1、慢进食
吃得太快往往会让人吃进很多的空气，会引起下腹肿胀，时间长了还会让胃部不舒服，所以吃饭时细嚼慢咽是最好的进食方式，对抑制小腹肥胖非常有帮助。
2、爱吃热带水果
热带水果中往往富含丰富且多种类的消化酶，消化酶能够帮助肠胃蠕动，加强身体的排毒功能，像木瓜、芒果、菠萝、火龙果、柚子等都属于“减腹”水果。
3、坐得正，站得也直
似乎非常同意，但又没几个人能够做到。站立时保持收腹的动作，坐着时就紧紧靠背，背部挺立，这两个动作做得标准，都会牵扯到腹部肌肉，相当于持续锻炼中。
4、高间歇运动更适合
有氧运动虽然能够消除脂肪，但是腹部的脂肪是顽固性脂肪，应该用高间歇的运动来引导，腹部脂肪燃烧，比如跳绳。
眼看马上就要步入夏天，仟佰宠小编提醒大家注意这些生活中的小习惯，“小肚子”悄悄不见了，有小蛮腰才更加美丽呀。
